日常ながら運動一覧

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筋トレにやり方は関係ない。実は継続できるかどうかだけが鍵だった。

入浴中にとんでもないことに気がつきました(笑)。 それは器具を使った筋トレで鍛えたどの筋肉よりも、自重(じじゅう)スクワットで鍛えた筋肉のほ...

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細身筋肉質を目指そう(その2)

ありのパパは3月11日から細身筋肉質になるための作戦を開始しました(笑)。 初めてから十週間が経過しましたので、今日は皆さんとご一緒に、細身...

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脂肪を付けないで筋肉を付けるには?

1.目指せ、細身筋肉質! 生き生き人生を全うするために必要なことは何でしょうか? それは肉体の面からみると日常生活を行うのに必要な筋肉が体に...

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免疫力アップ健康法

ガン治療が終了した後に私たちがやるべきことは、いかにしてガンを再発させないかということです。 そこで今日は皆さんとご一緒に、ガンを再発させな...

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細身筋肉質を目指そう!

google検索で「健康に生きる 筋肉を付ける」というワードで当ブログに来てくださった方がおられます。 そこで今日は、どうやったら細身筋肉質...

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少食健康法の素晴らしさ

最近、体重は一㎏しか減っていないのに、ウェストだけ3cm細くなりました。 この秘訣を文章の中のどこかに書きますので、最後まで読んで探してみ...

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一生、理想体型で生きる!(その4)

当ブログの読者の方が3ヶ月で10キログラムの減量をなし遂げられました。(大拍手!) 「始める時には、これだけしか食べられないのぉ~と大変不...

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一生、理想体型で生きる!(その2)

一生、理想体型で生きるためには、どうしたら良いでしょうか? 多くの人は歳をとったら、体型が崩れるのはしようがないと思っています。 しかし...

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一生、理想体型で生きる!

今日はありのパパが見つけた、一生理想体型で生きるための秘訣を皆さんにお分かちします。 ありのパパは子供の時は年寄りに見られ、大人になっ...

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健康長寿のための四群点数法をはじめとした七つの方法

健康長寿のための現実的な方法は、今すでにある様々な健康法を組み合わせて実行することです。ありのパパが普段から実践している健康法をご紹介します。

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