ACの問題9

アダルトチルドレンの人間関係が悪くなるのは人の選り好みが原因!

ACの方で「自分は人間関係に気を使っているのに、なぜ人間関係のトラブルに襲われるのだろうか?」と訝(いぶか)しんでおられる人はいないでしょうか? この記事ではその理由を明らかにし、解決のための方策を解説します。 「私たちは人を哀れむことを...
ポモドーロ・テクニック

なすべきことをしないと罪悪感と後悔が!解決は朝飯前に全部やる!

なすべきことをしなかったり、先延ばしにすることを「怠(おこた)り」と言います。 怠りの罪を犯すと罪悪感と後悔という不快感情が生じ、それから逃れるために嗜癖行為に走るようになります。 この記事ではその解決法を提示します。 1.なすべきことを...
12ステッププログラム

依存症者やアダルトチルドレンが無力を認めるとはどういうことか?

この記事ではステップ1の「無力を認める」とはどういうことかを明らかにします。 そして実践的な無力の認め方を解説するとともに、ステップの1を理解しているかどうかを確かめるための質問をご紹介します。 1.共同体の中で無力を認める 実質的にス...
ACの問題10

アダルトチルドレンが感情を否認する原因と二つの解決策!

この記事はアダルトチルドレンに特徴的な『感情の否認』という問題を取り扱っています。 まずはじめに感情を否認しているとどのような症状が現れるかを明らかにし、次に原因を突き止めます。 そして否認の解除方法を解説します。 「私たちの子ども時代は...
ステップ6.7

人を恐れて不正直な行動をすると怒りの爆発につながる理由!

この記事では、人への恐れが動機となって不正直な行動をすると怒りの爆発につながるメカニズムを明らかにし、次にそうならないための解決策を解説しています。 1.不正直な行動が意味するもの 服従的に振る舞い、自分の意見を言わないのが良いことであ...
アダルトチルドレン

アダルトチルドレンの育て直しは親替えをし行動パターンを変えること

「育て直し」というワードで検索するとについての記事が多く出てきます。 しかし、この記事では子供の育て直しではなく、アダルトチルドレンが大人になってから自分自身を育て直すことについて解説しています。 1.アダルトチルドレンの育て直し 育て...
癇癪持ち

大人の癇癪持ちが回復する方法(まとめページ)

この記事は「初めから終わりまで読めば癇癪持ち(怒り依存症)からの回復の仕方が分かる」ことを目的にして書かれてあります。 癇癪持ちについての記事を総覧したい方は⇒をクリックするとお読みになれます。 1.癇癪持ち(怒り依存症)とは何か? ...
12ステッププログラム

アダルトチルドレンが12ステップを使って回復する(まとめページ)

アダルトチルドレンが回復するために必要なことを時系列的に明らかにすることを目的にこのページは構成されています。 アダルトチルドレンの回復のための記事を総覧したい方はメニュー⇒アダルトチルドレンをクリックしてください。 1.アダルトチルド...
アダルトチルドレン

アダルトチルドレン(AC)が回復するための統合作業(まとめページ)

この記事ではACの13の問題を串刺しにするように横断的に取り扱っています。たとえば自己憐憫はACの13の問題に出てきませんが、ACの回復にとっては重要な問題であり、また13個の問題とも関わりがあります。 一つ一つの統合作業についてはメニュ...
ACの問題14

「アダルトチルドレンは擬似依存症」が12ステップで回復できる根拠!

「アダルトチルドレンの問題」の最後の文言は12ステップがACの回復の役に立つという主張の根拠となっています。 この記事ではACが依存症の一種であることを明らかにし、ACも12ステップを使って回復可能であることを解説します。 「依存症は家族...
ACの問題13

アダルトチルドレンが行動ではなく反応してしまう問題を克服する!

ACには「私たちは充分に考慮して適切に行動する人ではなく、闇雲に脊髄反射的に反応してしまう人である」という問題があります。 この記事では反応してしまう原因を明らかにし、そこから回復するための方法を解説します。 1.自分の問題を見ないため ...
ACの問題11

アダルトチルドレンが自分自身を厳しく裁く原因と回復する方法!

アダルトチルドレンには「私たちは自分自身を厳しく裁く。そのためセルフイメージ(自己評価)が非常に低い」という問題があります。 この記事では厳しく裁く原因をまず明らかにし、そこから回復していく方法を解説します。 1.厳しく裁く原因は完璧主義...