プチ断食

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人生に役立つ少食健康法をうまく行かせる秘訣についての知識

今日は皆さんとご一緒に、少食健康法がうまく行く秘訣について考えます。 1.栄養失調にならないために四群点数法を実践する 単なる少食ですと栄養失調なる危険があります。 栄養失調とは各栄養素に不足がある状態であり、栄養不良とはカロリーが足...
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少食の秘訣は四群点数法

当ブログに食事法やダイエットに関することで訪れてくださる方が多くおられます。 そこで今日は皆さんとご一緒に、さまざまな健康法について考えてみます。 1.少食&健康 少食こそ健康の秘訣とは良く言われることです。 しかし問題はその先にありま...
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絶対に失敗しない一日断食マニュアル

クリスチャンであるありのパパは断食を「敬虔(けいけん)の修行(しゅぎょう)」として信仰に入ったごく初期から行っていました。 はじめのうちは一週間程度の断食をやっていました。 しかしそれですと体調の変化の波をもろに被(かぶ)ってしまい、途中で...
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細マッチョを目指そう!

ありのパパは3月11日から細身筋肉質になるための作戦を開始しました(笑)。 初めてから十週間が経過しましたので、今日は皆さんとご一緒に、細身筋肉質の体になるための具体的方法について考えてみたいと思います。 ①筋力トレーニングは週2回が最も...
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脂肪を付けないで筋肉を付けるには?

1.目指せ、細身筋肉質! 生き生き人生を全うするために必要なことは何でしょうか? それは肉体の面からみると日常生活を行うのに必要な筋肉が体についていることであると考えます。 歳のいった方から良く聞く話に「水たまりを飛び越そうと思って、飛び越...
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ガンを再発させないために必要な免疫力をアップさせる五つの心がけ

ガン治療が終了した後に私たちがやるべきことは、いかにしてガンを再発させないかということです。 そこでガンを再発させないための決め手となる免疫力をアップさせる方法をご紹介します。 ①ぬるま湯に二十分つかる これによって免疫力が活性化します...
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プロテインを使った半日断食がダイエットに効く。ウエストが70cmに!

プロテインを夕食と寝る前に飲み、朝食と昼食は普通に食べます。 ただこれだけでウエストが70cmになりました。 ちなみに私は60過ぎの男性です。 その方法をご紹介します。 1.プロテインを使った半日断食がダイエットに効果的 ありのパパが実...
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少食断食と自重トレーニングが一生理想体型で生きる秘訣!

当ブログの読者の方が3ヶ月で10キログラムの減量をなし遂げられました。(大拍手!) 「始める時には『これだけしか食べられないのぉ~』と大変不安」だったそうですが、始めてみると順調に体重が減って行ったそうです。 四群点数法を用いたダイエッ...
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四群点数法の実践がもっともすぐれた少食断食の方法

少食断食・一日断食・一週間断食・40日断食の中で健康に最も効果があるのは少食断食です。 しかし少食断食は毎日やるものなので特別な注意が必要です。 そのため少食健康法の実践には四群点数法が最も優れているということになります。 1.少食断食の...
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健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトの掛け合わせにあります

健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトを掛け合せることです。 ありのパパが実行した裏技も合わせてご紹介します。 これを実行すると完全栄養を達成しつつ、脂肪を減らし、筋肉を付けることができます。 1.四群点数法のあらまし 四群点数法の...
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健康に最も良い断食は少食断食か、一日断食か、一週間断食か?

「一日断食」が近頃流行っているようです。 それで今日はありのパパが実践している断食についてお話しします。 健康とダイエットにも有効ですので、是非お読みください。 ①断食の種類 断食の実践方法には何種類かのやり方があり、また目的によって呼...
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健康長寿のための四群点数法をはじめとした七つの方法

健康長寿のための現実的な方法は、今すでにある様々な健康法を組み合わせて実行することです。 ありのパパが普段から実践している健康法をご紹介します。 1.四群点数法 四群点数法を生み出した香川良先生は、女子栄養大学の創設者でもあられます。 ...