四群点数法は少食健康法を安全に実践できる唯一のダイエット

①ありのパパが四群点数法に基づく食事を始めてから23年 その間、体重・腹囲は変わっていません。 体重は57kg、腹囲は76cmです。(身長は171cm) なにか自慢げに書いていますが(実はちょっと自慢だったりもします)、これを維持するのに意 …

ふんどしを締めるようになっての使用前・使用後の感想

ありのパパがふんどし健康法をはじめてから一年半になります。 今日は使用前と使用後のちがいをご紹介します。 ①ぎっくり腰にならなかった 腰痛に悩まされることもありませんでした。(軽度のちょっと痛いかなというのは何度かありました。) それまでは …

四群点数法の食事(その1)

①四群点数法というものをご存じでしょうか? 健康の秘訣は、何をどれだけ食べるかということです。 ただ単に「食べ過ぎはいけない」では、あまり効果がないのです。 漠然とした食事制限の致命的な欠陥は、実践しているとストレスがたまりついにはそのスト …