健康

健康

年齢によって最適な運動強度が変わってくるって知っていましたか?

今日は「なぜ、健康な人は『運動』をしないのか?」(青柳 幸利著)をご紹介します。1.「運動をすれば健康になれる」は思い込みに過ぎない著者は「運動をすれば健康になれる」という「思いこみ」を正すために、この本を書かれました。間違った...
スロトレ

筋トレにやり方は関係ない。実は継続できるかどうかだけが鍵だった。

入浴中にとんでもないことに気がつきました(笑)。 それは器具を使った筋トレで鍛えたどの筋肉よりも、自重(じじゅう)スクワットで鍛えた筋肉のほうが発達していたということです。1.続かない筋トレより、続く自重のほうが優っているありのパパ...
スロトレ

狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブル厳選22種目の筋トレ解説本

(2020/09/26記事更新)「この種目をやったら必ず身体は変わる」みたいな本がないかとお思いの方へ。 そんな本がありました。それが「狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル」です。 この記事はこの書籍をご紹介しています。
四群点数法

あなたは優れたダイエット法である四群点数法を知っていますか?

(2020/08/15記事更新)「ダイエットはしたいが健康が損なわれるのは困る」と思っている方はおられませんか? この記事は四群点数法ならダイエットと完全栄養が同時に達成できることを明らかにし、具体的な実践方法を解説しています。
ボウズ&バリカン

坊主にすると冬は寒いよ。そうだ、2mmにしよう!白髪の目立ち方も解説

(2020/08/11記事更新)坊主頭にも欠点があります。 それは冬は寒いということです(笑)。 この記事は冬向けの坊主頭をご紹介しています。
四群点数法

へそ周りに付いた脂肪を四群点数法によって減らす方法!

(2020/08/03記事更新)「へそ周りについた脂肪を減らしたい」という方がこのブログにおいでくださっています。 この記事は四群点数法という科学的なダイエットによって脂肪を減らす方法を解説しています。
健康

糖質制限法と四群点数法を比較すると糖質制限法の問題が見えてくる!

(2020/07/25記事更新)糖質を制限した食事法が大人気のようです。 しかし糖質制限の食事法には多くの問題があります。 この記事は四群点数法の食事法と糖質制限の食事法を比較しながら、糖質制限の問題点を解説しています。
健康

添加物てんこ盛りプロテインを止めて無添加プロテインを飲むべき理由

(2020/07/24記事更新)この記事はなぜ添加物てんこ盛りのプロテインはダメなのかを明らかにし、無添加プロテインをご紹介しています。
スロトレ

へそ周りの脂肪を落としながら筋肉をつけるときに心すべき七つのこと

体重を増やそうとして54.5kgから60.5kgになりましたが、ウエストも73cmから82cmになってしまいました。 7週間のダイエットの結果、ウェストが77.8cmになりました。 この記事では皆さんにそのダイエットの概要をお知らせします。
ボウズ&バリカン

パナソニックのボウズカッターで0.5mmの坊主に挑戦してみた!

(2020/07/10記事更新)パナソニックのボウズカッターはアタッチメントを外すと0.5mmの坊主刈りが出来ます。 この記事は実際に0.5mmの坊主にしてみた筆者(ありのパパ)の感想を紹介しています。
スロトレ

へそ周りの脂肪を取って「なりたい自分になる」!具体的方法を解説

(2020/06/08記事更新)年を取ると太ってて当たり前ではなく、死ぬ直前まで「なりたい自分になる」ことが出来ます。 この記事はなりたい自分になるための具体的方法を解説しています。
スロトレ

へそ周りの脂肪を取る!その次に筋肉を付けるとっておきの方法!

(2020/06/01記事更新)「へそ周りの脂肪を取るが先か?筋肉を付けるのが先か?」 この記事は脂肪を減らすのが先であると明らかにし、筋肉を増やす方法についても解説しています。