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プチ断食 四群点数法

四群点数法の実践がもっともすぐれた少食断食の方法

少食断食・一日断食・一週間断食・40日断食の中で健康に最も効果があるのは少食断食です。 しかし少食断食は毎日やるものなので特別な注意が必要です。 そのため少食健康法の実践には四群点数法が最も優れているということになります […]

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プチ断食 ワークアウト 四群点数法 日常ながら運動

健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトの掛け合わせにあります

健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトを掛け合せることです。 ありのパパが実行した裏技も合わせてご紹介します。 これを実行すると完全栄養を達成しつつ、脂肪を減らし、筋肉を付けることができます。 1.四群点数法のあらま […]

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プチ断食 四群点数法

健康に最も良い断食は少食断食か、一日断食か、一週間断食か?

「一日断食」が近頃流行っているようです。 それで今日はありのパパが実践している断食についてお話しします。 健康とダイエットにも有効ですので、是非お読みください。 ①断食の種類 断食の実践方法には何種類かのやり方があり、ま […]

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プチ断食 健康 四群点数法 日常ながら運動

健康長寿のための四群点数法をはじめとした七つの方法

健康長寿のための現実的な方法は、今すでにある様々な健康法を組み合わせて実行することです。 ありのパパが普段から実践している健康法をご紹介します。 1.四群点数法 四群点数法を生み出した香川良先生は、女子栄養大学の創設者で […]

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四群点数法

四群点数法は少食健康法を安全に実践できる唯一のダイエット

①ありのパパが四群点数法に基づく食事を始めてから23年 その間、体重・腹囲は変わっていません。 体重は57kg、腹囲は76cmです。(身長は171cm) なにか自慢げに書いていますが(実はちょっと自慢だったりもします)、 […]

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四群点数法

四群点数法の食事(その1)

①四群点数法というものをご存じでしょうか? 健康の秘訣は、何をどれだけ食べるかということです。 ただ単に「食べ過ぎはいけない」では、あまり効果がないのです。 漠然とした食事制限の致命的な欠陥は、実践しているとストレスがた […]