統合作業

12ステッププログラム

アダルトチルドレンの問題を12ステップで解決する方法

無力は認めるべきものです。 しかし性格上の欠点は取り除かれるべきものです。 ではアダルトチルドレンの「問題」とか「ランドリーリスト」と呼ばれる強迫観念はどのように対処すればよいのでしょうか? 今日はこの問題を皆さんとご一緒に考えます。 ...
ACの問題10

「感情を感じない」という問題をどのように統合するか?

この記事では「感情を感じない」という問題をもつアダルトチルドレンが、どのようにしたら感情を感じることができるようになるのかを解説しています。 「トラウマを負った子供時代から自分の感情を押し込めてきたから、自分の感情を感じたり表現したりでき...
12ステッププログラム

アダルトチルドレンがやるべき統合作業とは何か?

かつてありのパパは健康な(ほどほどな)責任感を持っている人を無責任な人だと思っていました。 そして行き過ぎた(病的な)責任感を持っている自分が普通であると天才的な誤解をしていました(笑)。 今日はこの問題を皆さんとご一緒に考えます。 1...
アダルトチルドレン

楽に生きたいなら問題リストを統合せよ!

洗濯物リストはACの強迫観念の内容とも言えるものです。 今日は皆さんとご一緒に問題リストをどのように取り扱えばよいのかを考えます。 1.強迫観念と渇望現象 通常、強迫観念は肉体面での渇望現象とセットになっています。 アルコール依存症な...
アダルトチルドレン

自己憐憫(れんびん)を始末する

自己憐憫とは何でしょうか? 広辞苑によると、憐憫とは「憐(あわ)れむ心とか可哀想(かわいそう)に思う心」とありますから、自分を憐れむとか可哀想に思うという意味になります。 これのどこがいけないのでしょうか? 言葉通りの意味ならば、ちっとも...
アダルトチルドレン

インナーアダルトとインナーチャイルドを育て直すたった一つの方法

1.インナーアダルトとは何か? インナーアダルトは文字通り「内なる大人(成人)」を指しています。 AC(アダルトチルドレン)の問題の一つは、このインナーアダルトが十分に成熟していないところにあります。 これが他の人から「子供っぽい」「対応...
アダルトチルドレン

アダルトチルドレンの特徴にはどんなものがある?

ACとは分かったような分からないような曖昧(あいまい)な概念(がいねん)ではあります。 そこで今日は皆さんとご一緒に「ACってこういう人たちなんだよ」というところを見ていきます。 ①刺激に嗜癖(しへき)する 誰にもこのような傾向はありま...