アダルトチルドレンの回復には依存症特有の構造を理解することが大切

AC(アダルトチルドレン)と依存症の関係を理解する際に、ACを依存症になった原因と捉えるのが一般的です。 もちろんその見方は正しいのですが、しかし忘れてならないのはACそのものが依存症の一種であるという事実です。 この事 …

自分自身を厳しく裁き、自己評価が非常に低い問題をどう解決するか?

アダルトチルドレンは「自分自身を厳しく裁き、自己評価も非常に低い」(問題リストの11番目)と言われます。 その原因はどこにあるのでしょうか? 原因と解決策を明らかにします。 1.日々の棚卸しをやり続けることによって性格上 …

承認欲求を真に満たす方法は自分が自分自身の愛ある親になることだけ

「承認欲求を満たすにはどうしたら良いか?」をネットで検索すると、出てくるのは「承認欲求を満たすには自己承認することである」と書かれているサイトばかりです。 しかし果たして自己承認などというものが可能なのだろうかと、ありの …

ACの子ども時代のサバイバル戦略に気づき、統合作業の準備をする

アダルトチルドレンは子供時代を生き延びるために様々な戦略を実行しました。 その中の一つが「役割を演じる生き方」です。 このサバイバル戦略は子ども時代には有効だったのですが、大人になった今では必要がないばかりでなく、かえっ …

演じる生き方をしてしまう本当の原因と、回復のための三つの方法

「演じる生き方」をしていると人生は必ず行き詰まります。 なぜならそこには喜びがないからです。 ではなぜ演じる生き方をするかと言えば、それは人が怖いからです。 人が怖いので本音を出すことができないのです。 解決は人に対する …

見捨てられ不安を解消する唯一の方法は『育て直し』をすること

アダルトチルドレンがもつ見捨てられ不安に対処する唯一の手段は『育て直し』をすることです。 1.見捨てられ不安はどこから来るのか? 見捨てられ不安は人格的な関わりを持つことが出来なかった養育者たちから私たちが受け取ったもの …

アダルトチルドレンの12ステップで行う回復のための統合作業(1〜14)

ACにとって最も大切な作業が統合作業です。 12ステッププログラムに何年も取り組んでいながら、統合作業は手付かずであるなら悔やんでも悔やみ切れないということになります。 (ACの自助グループごとに「問題」とか「ランドリー …

アダルトチルドレンのための12ステップで統合作業を行う

アダルトチルドレンの13ないし14の問題リストの一番目の「私たちは人が恐い。そのゆえに人々から孤立するようになった」とある【人への恐れ】と、私たちの性格上の欠点である[恐れと不正直]はどのような関係にあるのでしょうか? …

アダルトチルドレンが病的な承認欲求から回復するために必要なこと

一般的な承認欲求は健全なものです。 これは私たちがより良く生きていくために必要なものでもあります。 しかしながら、承認欲求が病的なほどに暴走すると、そうとばかりも言っておれなくなります。 今日はこの問題を皆さんとご一緒に …

アダルトチルドレンの問題を12ステップで解決する方法

無力は認めるべきものです。 しかし性格上の欠点は取り除かれるべきものです。 ではアダルトチルドレンの「問題」とか「ランドリーリスト」と呼ばれる強迫観念はどのように対処すればよいのでしょうか? 今日はこの問題を皆さんとご一 …

「感情を感じない」という問題をどのように統合するか?

この記事では「感情を感じない」という問題をもつアダルトチルドレンが、どのようにしたら感情を感じることができるようになるのかを解説しています。 「トラウマを負った子供時代から自分の感情を押し込めてきたから、自分の感情を感じ …

アダルトチルドレンがやるべき統合作業とは何か?

かつてありのパパは健康な(ほどほどな)責任感を持っている人を無責任な人だと思っていました。 そして行き過ぎた(病的な)責任感を持っている自分が普通であると天才的な誤解をしていました(笑)。 今日はこの問題を皆さんとご一緒 …