統合作業

ACの問題13

アダルトチルドレンが行動ではなく反応してしまう問題を克服する!

ACには「私たちは充分に考慮して適切に行動する人ではなく、闇雲に脊髄反射的に反応してしまう人である」という問題があります。 この記事では反応してしまう原因を明らかにし、そこから回復するための方法を解説します。 1.自分の問題を見ないため ...
ACの問題11

アダルトチルドレンが自分自身を厳しく裁く原因と回復する方法!

アダルトチルドレンには「私たちは自分自身を厳しく裁く。そのためセルフイメージ(自己評価)が非常に低い」という問題があります。 この記事では厳しく裁く原因をまず明らかにし、そこから回復していく方法を解説します。 1.厳しく裁く原因は完璧主義...
ACの問題8

アダルトチルドレンが刺激に嗜癖しやすい二つの理由と解決策!

刺激に嗜癖するとは俗にいう「嵌(は)まる」ということです。 一つの嗜癖は他の領域の嗜癖へと拡大します。 そして様々な悪影響を私たちの生活に与えるようになります。 この記事ではACが刺激に嗜癖する原因と解決策を明らかにします。 「私たちは刺...
ACの問題7

アダルトチルドレンが意見を主張すると罪悪感を感じる原因と解決策!

一般的にアダルトチルドレンは自分の意見を述べると罪悪感を感じます。この記事ではその理由を明らかにし、どうしたらそこから解放されるのかを解説します。 「私たちは他者の意向を考慮せずに自分の意見を述べると罪悪感を感じる」(アダルトチルドレンの...
ACの問題4

見捨てられ欲求と見捨てられ不安は同じではなく、別のものです!

ACが回復するには二つのことに気づく必要があります。 それは見捨てられる痛みを感じようとするのは子ども時代の体験から来ていると気づくことであり、もう一つは見捨てられる痛みを嗜癖として使っているのに気づくことです。 「私たちは自分が依存症に...
ACの問題3

アダルトチルドレンが他者が怒っていると怯えるのには理由がある!

アダルトチルドレンの問題の三番目には「私たちは人が怒っていたり、それが何であれ個人的な批判・陰口・噂話を聞くと怯える」とあります。 この記事ではまずACが怯える理由を挙げ、次に怯えなくなる方法を解説します。 1.他者が怒っていると怯える一...
12ステッププログラム

アダルトチルドレンが感情の否認と被害者の視点から回復する方法!

アダルトチルドレンの人間関係にトラブルはつきものです。 ありのパパもそうでした。長い間、その理由が分かりませんでした。 しかしその原因と解決法を知ることができました。 今苦しんでいる方に解決のための方法を解説します。 1.謝れば謝るほど人...
アダルトチルドレン

一見従順に見える行動が実は他者への依存の現れということはないか?

「私たちはとても依存的である。なぜなら人に依存している間は自分の中にある人への恐れを見ないで済むから。私たちは子ども時代に経験した見捨てられる痛みを再び味わわないためなら何でもやってのけるほどである」(アダルトチルドレンの問題行動の12番目...
12ステッププログラム

他人に傷つけられずに生きていくことは可能です!その方法とは?

EA(感情と情緒に問題を感じる人々の相互支援グループ)で使っているテキストであるHow It Worksには「問題は基本的に自家製のものだということを私たちは認めなければならない」(22頁、3行目)と書かれてあります。 他人は私を傷つける...
12ステッププログラム

アダルトチルドレンの凍りついた感情を溶かす三つの方法とは?

アダルトチルドレンの問題リストの10番目には「私たちの子ども時代は悪夢のようであり、生き延びるすべとして自分の感情を心の奥底に閉じ込めた。そのため大人になった今でも自分が何を感じているのかわからない」とあります。 私たちが自分の感情を閉じ込...
12ステッププログラム

アダルトチルドレンが権威のある人を恐れる理由と回復するための方法

アダルトチルドレンの問題リストの1番目には「私たちは孤立し、人や権威を恐れるようになった」とあります。 なぜアダルトチルドレンは権威のある人を恐れるのでしょうか? 1.権威を恐れているのではなく、権威のある人を恐れている ありのパパはす...
ACの問題6

アダルトチルドレン・共依存がもつ過剰な世話焼きから回復する方法

アダルトチルドレンの問題リストの6番目には「私たちは行き過ぎた責任感を持ち、過剰な世話焼きをする。そうすることによって自分の問題を見ないようにする」とあります。 どうしたら過剰な世話焼きから回復することができるのでしょうか? 1.過剰な世...