アダルトチルドレンの棚卸しと標準的なやり方の違いを知っておこう!

いざ棚卸しをやろうとして様々なやり方があって戸惑っておられる方はいませんか? この記事ではACと標準的な棚卸しのやり方を取り上げ、それぞれのメリットとデメリットを解説しています。 1.ACの棚卸しと標準的なAAの棚卸しの …

アダルトチルドレンが棚卸しで自分自身に向き合うと人生が変わる!

12ステップの棚卸しに抵抗を感じている方が多くおられるようです。 この記事ではACが棚卸しに抵抗を感じる真の理由を明らかにし、棚卸し作業をやり遂げるために必要なことを解説しています。 1.棚卸しはアダルトチルドレンが自分 …

不快感情と傷ついた本能ごとに嗜癖がある。これを知って回復しよう!

多くの仲間がスリップしないためにできることは何でもしようと願っています。 そのためには傷ついた本能を正しく特定することが大切です。 そうしないと回復は足踏みします。 この記事では不快感情と本能の関係について解説しています …

自分を変えたい人が棚卸しをする。その後に訪れる三つの奇跡とは?

棚卸しをする目的は自分を変えるためです。 悪行を白状するのでも懺悔(ざんげ)でもありません。 この記事では棚卸しをする目的を明らかにし、棚卸し作業の勘所と棚卸し作業の後に訪れる驚くべき変化について述べています。 1.自分 …

否認している人はいませんか?解決したら心が五月晴れのようになる!

多くの人が感情が暴走しても対処法を知らないので否認します。 その結果として人生が思い通りにならなくなります。 この記事ではどのようにしたら否認を解除できるかを明らかにし、心と人生が五月晴れのようになる方法を解説しています …

古い行動パターンが否認と抑圧で隠されているのを見破ろう!

棚卸しに取り組まない理由は三つ考えられます。 「棚卸ししなければならないほど酷くない」 「棚卸しするのが怖い」 「何だか分からないが棚卸しを先延ばしにしている」 この記事では[否認と抑圧]と行動パターンの関係を解説してい …

癇癪持ちは恨みの出処を知ることが自分自身を大切にすることに通じる

多くの癇癪持ちは何か知らないけどむしゃくしゃするので怒りを爆発させており、なぜ自分が怒っているのか知っている人はまれです。 この記事では恨みの出処を正確に知るのが重要であることを明らかにし、その具体的方法を解説しています …

アダルトチルドレンが棚卸しに取り組むために舞台用の仮面を取り除く

棚卸し作業は自分の罪を懺悔(ざんげ)することではありません。 間違った思い込みのため棚卸し作業に尻込みする多くの仲間を知っています。 この記事では棚卸し作業の目的を明らかにします。 1.アダルトチルドレンが棚卸しに取り組 …

棚卸しの目的は私たちの反応の仕方を正確に把握すること

「棚卸しって一体何のためにやるのだろうか?」と感じている方はおられないでしょうか? 棚卸しには明確な目的があります。 この記事ではその目的を明らかにし、棚卸しの実際について解説しています。 1.棚卸しの目的は私たちの反応 …

感情と本能の関係を知り、短所を特定することによって人生を変える!

「自分は棚卸しをやったし、日々の棚卸しもしているが効果があるように思えない」という方はおられないでしょうか? 効果的な棚卸しのためには感情と本能の関係性を理解すること、そしてどの短所が原因なのかを特定する方法を知っている …

棚卸しで自分の内面をさらけ出すのは怖く感じるが実際は怖くない!

依存症にならなければ誰も棚卸しをしようとは思わないでしょう。 それぐらい棚卸しには抵抗感があります。 この記事では実際にやってみると棚卸しは全然怖くないことを明らかにし、さらに棚卸し作業がスムーズにできる秘訣を書いていま …

行動のプログラムに取り組まないなら、12ステップは宗教と同じ

12ステップは霊的プログラムであり、宗教的プログラムではありません。 この記事では霊的ということと宗教的ということの違いを理解し、では霊的プログラムではどのようにすれば効果が最大化するのかを解説します。 1.行動のプログ …