「 健康 」一覧

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筋トレ(ワークアウト)を続ける!〜やる気が出ないあなたのために

筋トレを続けるモチベーション(やる気)がなくなった時、ネットを検索して「モチベーションをよみがえらせる方法」を書いている人はいないかと探して...

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ガンになった時どうするかを今のうちに考えておけばハッピー!

今日は「がんになって、止めたこと、やったこと」(野中秀訓著)をご紹介する二回目です。 1.ガンになったら、ガンを知ることから始める もし...

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知らないと損する、ガンにならない生き方、ガンを治す生活習慣とは?

今日は「がんになって、止めたこと、やったこと」(野中秀訓著)をご紹介します。 末期ガンを宣告された患者の中で奇跡的な回復(たとえば腫瘍が突...

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人生に役立つ少食健康法をうまく行かせる秘訣についての知識

今日は皆さんとご一緒に、少食健康法がうまく行く秘訣について考えます。 1.栄養失調にならないために四群点数法を実践する 単なる少食ですと...

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ありのパパの筋トレの具体的内容をご紹介します。

1.週6回を週4回に変更 ①一回15分週六回を一回20分週四回に変更 水曜と土曜に筋トレをやらないことが続きましたので、筋トレのスケジュ...

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ボウズカッターで坊主カットが何分で出来るか実測してみました!

浴室にストップウォッチを持ち込んで計ってみました。 1.全作業が4分30秒で完了! 頭の前の部分1分→後ろの部分1分→刈り残しのチェック...

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糖質制限食をやって亡くなった人が三人。そして問題点も三つある。

最近、糖質制限で有名な桐山秀樹さんが62才の若さで心不全のため、お亡くなりになられました。 同様に糖質制限食で体重を減らされたゲームプ...

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細身筋肉質の体をつくるだけなら、筋トレは毎日15分で充分

筋トレの最中にぎっくり腰になってしまったのがきっかけとなり、筋トレの新しいやり方を考え出しました。 1.一日15分にワークアウトを限定する...

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筋トレと故障(ぎっくりごし)

1.ありのパパの惨状 朝イチの筋トレをはじめて32日目でぎっくり腰になりました(笑)。 2.原因分析 ・腰がチクチクと痛んでいたのに、...

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年齢によって最適な運動強度が変わってくるって知っていましたか?

今日は「なぜ、健康な人は『運動』をしないのか?」(青柳 幸利著)をご紹介します。 1.「運動をすれば健康になれる」は思い込みに過ぎない ...

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筋トレにやり方は関係ない。実は継続できるかどうかだけが鍵だった。

入浴中にとんでもないことに気がつきました(笑)。 それは器具を使った筋トレで鍛えたどの筋肉よりも、自重(じじゅう)スクワットで鍛えた筋肉のほ...

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ほんとに筋肉に効く筋トレ本はこれだ!

今日は皆さんにDVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブルをご紹介します。 1.116分のDVD付き このDVDが秀逸(しゅうい...

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