スリップとはダムの決壊のようなもの。ダムが決壊しない二つの解決策

依存症とはある時に突然スイッチが入ってどうにもならなくというものではありません。 そうではなく日常生活の中で不快感情をため込み、それがあるところまで来ると溢れ出るようなものです。 1.単なる癇癪持ちから怒り依存症者である …

癇癪や依存症から回復したいなら無力を認めるという狭い門から入ろう

依存症は治らない病気とはアルコホーリクス・アノニマスだけの主張ではなく、現在では医学の世界の常識でもあります。 そこで無力を認めるとはどういうことであり、具体的には何を意味しているのかを解説します。 1.「無力を認める」 …

無力を認めるのが肝心要(かんじんかなめ)

無力を認めることは12ステッププログラムの中では礎石(そせき)にあたります。 この部分がなおざりにされていると、いいところまで来ると崩れてしまうということになります。 そうならないための方法を考えます。 1.無力を認める …

怒りの感情はコントロール不可能。変えられるのは行動パターンだけ!

多くの方が怒りの感情をコントロールしようとして難儀しておられます。 しかし怒りの感情をコントロールすることは土台無理な話なのです。 でもご安心ください。 出てきた怒りはなんともしようがありませんが、怒りそのものを出てこな …

自分が単なる癇癪持ちか、それとも怒り依存症なのかの三つの見分け方

単なる癇癪持ちと怒り依存症者の違いは何でしょうか? これは単なる大酒飲みとアルコール依存症が似て非なるものであるのと同様です。 周りの人々は「あの人はアル中だ」と確信しているにもかかわらず、本人だけが「いや、俺は単なる大 …

癇癪持ちの男性からの相談(大人の癇癪の回復の仕方)

癇癪持ちに悩む男性からのご相談です。 当ブログには、癇癪持ちに悩む方々が多く来てくださっています。 それはもちろん、ブログを書いているありのパパ自身が癇癪持ち(怒り依存症)であり、怒りの爆発という依存症からの回復の道を歩 …

夫が癇癪の場合、妻はどう接すればよいか?

2日連続でパートナーが癇癪持ちの方からの相談がきました。 癇癪持ちの人は、自分が感情のコントロールが出来ないことに悩んでいる人は多いのですが、(ありのパパを含めて)自分自身を被害者として捉えており、自分自身が加害者にほか …

病的な怒りの爆発。二つの原因と二つの解決策。

今日は皆さんとご一緒に、病的な怒りの爆発の原因と解決策について考えます。 1.自分はどうして他の人のように普通に怒りを表すことができないのか? ①肉体面での渇望現象が犯人 「普通の人は普通に怒っている」これを自分でも実践 …

癇癪を12ステップによって解決したありのパパの物語

1.無力を認めたことが、人生のターニングポイント 最初の頃は癇癪の問題をカウンセリング的対応でなんとかしようとしました。 しかし、完全に抑え込んだと思えたその日に怒りが爆発するということがありました。 このことによって私 …

怒り依存症になって良かったことを探してみる

1.12ステッププログラムがよく分かるようになった 自分が怒り依存症者だと認めるまでは、自分はただのACだと思っていました。 ご存じの通りアダルトチルドレンは肉体面での渇望現象のない精神面での強迫観念だけがある人々です。 …