ありのパパ

12ステッププログラム

どなたでも実践可能な日々の棚卸しのやり方!

ステップ10の日々の棚卸しをやると大きな効果があります。 それは自分自身の利己的振る舞いによって配慮が欠如するという行動パターンに気づけることです。 この記事では日々の棚卸しの大切さと具体的やり方について解説します。 1.日々の棚卸しの最...
ステップ11

人生に大切なものはそんなに多くない。神の意志と実践する力だけ!

人生の歯車がうまく回っていないと感じる方はおられないでしょうか? それは人生の中に神の意志とそれを実践する力を取り込んでいないからです。 この記事では神の意志を知る方法を具体的に解説し、神の力の重要性をも明らかにします。 1.神の意志を知...
12ステッププログラム

アダルトチルドレンが恨みと怒りの感情を止めるたった一つの方法!

アダルトチルドレンの日常生活を困難なものにしているのが怒り・恨みの感情です。 そこでこの記事ではACが恨み・怒りを感じる真の理由を明らかにし、恨みや怒りの感情から解放されて自由に生きることが出来る方法を解説します。 1.アダルトチルドレン...
12ステッププログラム

癇癪持ちの日々の棚卸しを邪魔する二つの原因とたった一つの解決策!

癇癪持ちが日々の棚卸しを逡巡(しゅんじゅん)する理由は2つあります。 一つは無力への否認です。 もう一つは不快感情への親しみです。 解決策はミーティングに継続的に参加することです。 この記事では私たちがともすれば不快感情を握って離さない理由...
12ステッププログラム

12ステップの埋め合わせ表に自分自身への埋め合わせを含める!

ステップ8では自分が傷つけた人たちの表を作ります。 この表に自分自身を含めるのは自己愛が過ぎる行為でしょうか? いいえ、決してそうではありません。 この記事では自分自身に埋め合わせするとはどういうことかを解説します。 1.本能を傷つける ...
ACの問題12

アダルトチルドレンの見捨てられ不安が依存的生き方を連れてくる!

アダルトチルドレンの多くは見捨てられ不安を持っています。 その結果として依存的生き方を強いられています。 この記事では見捨てられ不安の出所と、そこから解放されるための道を解説します。 「私たちはとても依存的である。なぜなら依存している間は...
12ステッププログラム

ステップ9の約束とはスピリチュアルを自分の人生に取り入れること!

ステップ9の約束とは「人生は変わり得る」という約束にほかなりません。 この記事では、この約束をどうしたら自分のものにすることが出来るのかを解説します。 ステップ9の約束 ・今までにない自由と幸福を実感するようになります。 ・過ぎ去ったこと...
ACの問題11

アダルトチルドレンの自己評価・セルフイメージが低い理由と解決策!

この記事ではアダルトチルドレンの自己評価(セルフイメージ)が低い真の理由を明らかにし、どのようにしたら低い自己評価の問題を解決できるのかを解説します。 「私達は自分自身を厳しく裁く。そのため自己評価(セルフイメージ)が非常に低い」(ACの...
ACの問題9

アダルトチルドレンの人間関係が悪くなるのは人の選り好みが原因!

ACの方で「自分は人間関係に気を使っているのに、なぜ人間関係のトラブルに襲われるのだろうか?」と訝(いぶか)しんでおられる人はいないでしょうか? この記事ではその理由を明らかにし、解決のための方策を解説します。 「私たちは人を哀れむことを...
ポモドーロ・テクニック

なすべきことをしないと罪悪感と後悔が!解決は朝飯前に全部やる!

なすべきことをしなかったり、先延ばしにすることを「怠(おこた)り」と言います。 怠りの罪を犯すと罪悪感と後悔という不快感情が生じ、それから逃れるために嗜癖行為に走るようになります。 この記事ではその解決法を提示します。 1.なすべきことを...
12ステッププログラム

依存症者やアダルトチルドレンが無力を認めるとはどういうことか?

この記事ではステップ1の「無力を認める」とはどういうことかを明らかにします。 そして実践的な無力の認め方を解説するとともに、ステップの1を理解しているかどうかを確かめるための質問をご紹介します。 1.共同体の中で無力を認める 実質的にス...
ACの問題10

アダルトチルドレンが感情を否認する原因と二つの解決策!

この記事はアダルトチルドレンに特徴的な『感情の否認』という問題を取り扱っています。 まずはじめに感情を否認しているとどのような症状が現れるかを明らかにし、次に原因を突き止めます。 そして否認の解除方法を解説します。 「私たちの子ども時代は...