筋トレ(ワークアウト)を【続ける習慣】の付け方!

筋トレを続けるモチベーション(やる気)がなくなった時、ネットを検索して「モチベーションをよみがえらせる方法」を書いている人はいないかと探してみました。 しかし残念ながら誰一人として「こうやったらモチベーションを復活させる… 続きを読む 筋トレ(ワークアウト)を【続ける習慣】の付け方!

悪い習慣を人生から追い出してしまうための三つの条件と五つのコツ

今日は「やめる習慣」ご紹介の2回目です。 1.うまくいかせるための三つの原則 ①一度にひとつの習慣に取り組む 欲をかかず一度に一つずつやります。 身体習慣はやめるのに三ヶ月かかりますが、それでも一年間で4個の悪い習慣をや… 続きを読む 悪い習慣を人生から追い出してしまうための三つの条件と五つのコツ

やめたい習慣ベスト5発表! あなたがやめたい習慣は入ってる?

今日は「やめる習慣」(古川武士著)をご紹介します。 1.やめたい習慣ベスト5 著者がアンケートをとったところ、やめたい習慣には次の五つがランクアップしました。 ①いやなことを先延ばしする ②ネットやスマホに依存している … 続きを読む やめたい習慣ベスト5発表! あなたがやめたい習慣は入ってる?