ダイエットしてリバウンドした方へ。23年間元に戻らない四群点数法

この記事を書いているありのパパは1994年に70kg近くあった体重を54kgにまで落としました。 それ以来23年間同じ体重を維持しています。 その秘訣は四群点数法と呼ばれる食事法にあります。 1.カロリーではなく、点数に… 続きを読む ダイエットしてリバウンドした方へ。23年間元に戻らない四群点数法

人生に役立つ少食健康法をうまく行かせる秘訣についての知識

今日は皆さんとご一緒に、少食健康法がうまく行く秘訣について考えます。 1.栄養失調にならないために四群点数法を実践する 単なる少食ですと栄養失調なる危険があります。 栄養失調とは各栄養素に不足がある状態であり、栄養不良と… 続きを読む 人生に役立つ少食健康法をうまく行かせる秘訣についての知識

糖質制限食をやって亡くなった人が三人。そして問題点も三つある。

最近、糖質制限で有名な桐山秀樹さんが62才の若さで心不全のため、お亡くなりになられました。 同様に糖質制限食で体重を減らされたゲームプロデューサーの飯野賢治さんも42才で亡くなられました。 また、政治家の鳩山邦夫さんは十… 続きを読む 糖質制限食をやって亡くなった人が三人。そして問題点も三つある。

科学的根拠のあるダイエットはカロリー制限だけ!お勧めは四群点数法

健康法についてのネット上の書き込みを見ると「少食健康法は難しい」とあるのが良く目に付きます。 そこでこの記事では1994年から少食健康法を実践しているありのパパがうまく行く秘訣を解説します。 1.本気で痩せようと思ったら… 続きを読む 科学的根拠のあるダイエットはカロリー制限だけ!お勧めは四群点数法

腹回りの脂肪を減らして筋肉をつけるテクニック10選

ずっと健康に生きるために必要なことはたった二つだけです。 それは脂肪を減らし、筋肉を付けることです。 この記事では脂肪を減らすコツを明らかにし、筋肉をつけるための方法を解説しています。 1.脂肪を減らすテクニック ①朝食… 続きを読む 腹回りの脂肪を減らして筋肉をつけるテクニック10選