細マッチョになるために体組成計と自重トレーニング四群点数法を活用

google検索で「健康に生きる 筋肉を付ける」というワードで当ブログに来てくださった方がおられます。 そこでありのパパが実行した細マッチョになる方法をご紹介します。 ①体組成計をフル活用しよう! 体組成計は体重や脂肪率… 続きを読む 細マッチョになるために体組成計と自重トレーニング四群点数法を活用

少食断食と自重トレーニングが一生理想体型で生きる秘訣!

当ブログの読者の方が3ヶ月で10キログラムの減量をなし遂げられました。(大拍手!) 「始める時には『これだけしか食べられないのぉ~』と大変不安」だったそうですが、始めてみると順調に体重が減って行ったそうです。 四群点数法… 続きを読む 少食断食と自重トレーニングが一生理想体型で生きる秘訣!

ガンにならない10カ条とガンになっても大丈夫の書籍のご紹介

以前ご紹介した「ガンになっても大丈夫」の本が反響を呼んでいるようです。(これは題名ではありません。本の帯に印刷されていたキャッチフレーズです。) そこで今日は皆さんとご一緒に、ガンにならない生き方・ガンになってからの生き… 続きを読む ガンにならない10カ条とガンになっても大丈夫の書籍のご紹介

四群点数法の実践がもっともすぐれた少食断食の方法

少食断食・一日断食・一週間断食・40日断食の中で健康に最も効果があるのは少食断食です。 しかし少食断食は毎日やるものなので特別な注意が必要です。 そのため少食健康法の実践には四群点数法が最も優れているということになります… 続きを読む 四群点数法の実践がもっともすぐれた少食断食の方法

ふんどしの作り方(その2)

西洋股引き(ももひき=パンツのこと)なら千円も出せば高級品が買えます。
それが縁(ふち)を縫っただけの褌が千円以上します。
それなら自作しようと考えるのは当然です。
この記事ではふんどしの作り方を解説しています。

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健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトの掛け合わせにあります

健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトを掛け合せることです。 ありのパパが実行した裏技も合わせてご紹介します。 これを実行すると完全栄養を達成しつつ、脂肪を減らし、筋肉を付けることができます。 1.四群点数法のあらま… 続きを読む 健康に痩せる秘訣は四群点数法とワークアウトの掛け合わせにあります

ふんどしを使った腰痛予防の実際をご紹介します!

腰痛持ちの方で、コルセットを付けるほどでもないが、普通のパンツでは不安だというときにちょうどよいのが六尺褌です。 この六尺褌を使った腰痛予防の実際を解説します。 ①六尺褌はコルセットの代わりになるか? はっきり言って、こ… 続きを読む ふんどしを使った腰痛予防の実際をご紹介します!

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健康に最も良い断食は少食断食か、一日断食か、一週間断食か?

「一日断食」が近頃流行っているようです。 それで今日はありのパパが実践している断食についてお話しします。 健康とダイエットにも有効ですので、是非お読みください。 ①断食の種類 断食の実践方法には何種類かのやり方があり、ま… 続きを読む 健康に最も良い断食は少食断食か、一日断食か、一週間断食か?