健康

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グングン体重を落としたい方にお勧め!安全一日断食マニュアル

(2019/10/28記事更新)一日断食とかプチ断食と呼ばれるものが話題を集めています。この記事では一日断食のメリットを明らかにし、やり方を具体的に解説しています。 1.一日断食のメリット ①一日断食を毎週やると、一年では何と52日間の...
四群点数法

科学的根拠のあるダイエットはカロリー制限だけ!お勧めは四群点数法

健康法についてのネット上の書き込みを見ると「少食健康法は難しい」とあるのが良く目に付きます。 そこでこの記事では1994年から少食健康法を実践しているありのパパがうまく行く秘訣を解説します。 1.本気で痩せようと思ったらカロリー制限しかな...
ボディメイク

腹回りの脂肪を減らして筋肉をつけるテクニック10選

ずっと健康に生きるために必要なことはたった二つだけです。 それは脂肪を減らし、筋肉を付けることです。 この記事では脂肪を減らすコツを明らかにし、筋肉をつけるための方法を解説しています。 1.脂肪を減らすテクニック ①朝食を決して抜かない...
ボウズ&バリカン

坊主にする五つのメリットとボウズカッターのベストな使い方

ふとしたことで坊主頭にしてみたところ、これがとても良いのです。 そこでこの記事では坊主頭のメリットを解説し、あわせてありのパパが使っているボウズカッターの使い方をご紹介します。
ボディメイク

脂肪を減らして筋肉量を増やす。これが老化を防ぐ最強の防御策!

若いときは筋肉がなくても脂肪率が低ければそれなりのスタイルを保てます。 しかし歳を取ると、脂肪もないが筋肉もない身体は痩せ細っていてみすぼらしいだけでなく、生活にも悪影響を与えます。 この記事では脂肪を減らして筋肉を付けることが生涯を通して...
ボディメイク

いきいき人生に必要な筋肉をつける三つの大切なこと!

生き生き人生を全うするために必要なことは何でしょうか? それは日常生活を行うのに必要な筋肉が体についていることです。 この記事では筋肉を増やすための具体的方法を解説しています。 1.目指せ、細身筋肉質! 歳をとると「水たまりを飛び越そう...

ふんどしの締め方の注意点・作り方で気をつけること・四つのメリット

この記事では「褌の締め方」と「作り方」と「メリット」についてご紹介しています。
健康

ガンを再発させないために必要な免疫力をアップさせる五つの心がけ

ガン治療が終了した後に私たちがやるべきことは、いかにしてガンを再発させないかということです。 そこでガンを再発させないための決め手となる免疫力をアップさせる方法をご紹介します。
健康

ダイエットの秘訣はテクニックを身につける・精神的必要を満たす・関心が他に向かうこと

ダイエットの秘訣は具体的なテクニックを身につけること、次に精神的必要を満たすこと、さらに自分の興味・関心が他に向かうことです。 詳しくご説明します。
四群点数法

小難しいダイエットなしにとにかく痩せるとっておきの五つの方法!

痩せるだけなら「これを守れば必ず痩せることが出来ます」という方法があります。 これを実行して痩せることは出来ても健康な体になることは出来ません。 「それでも良い」と言う方のために痩せるための五つの秘訣をお教えいたします。
健康

ふんどしはコルセット代わりにはならないが痛みが引いてきたら使える

腰痛の時、六尺褌はコルセットの代わりにはなりませんが、痛みが引いてきた段階ではコルセットの代わりに十分なります。 1.コルセットとふんどし 現在ありのパパは腰痛の真っ最中なのでコルセットを装着しています。 コルセットを装着していると腰痛...
ボディメイク

中高年と女性のための筋トレを続けるたった一つの秘訣

このブログを読んでくださる方のうち、どの位の方がジムに通ったり、ご自宅で筋トレをしておられるでしょうか? ①筋トレとは筋力トレーニングのこと 実はありのパパはジムに置いてあるようなマシンを自宅に置いてあります。 買ったばかりのときは熱心...
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