四群点数法

四群点数法

ダイエットしてリバウンドした方へ。23年間元に戻らない四群点数法

この記事を書いているありのパパは1994年に70kg近くあった体重を54kgにまで落としました。 それ以来23年間同じ体重を維持しています。 その秘訣は四群点数法と呼ばれる食事法にあります。 1.カロリーではなく、点数にして管理する 統...
四群点数法

人生に役立つ少食健康法をうまく行かせる秘訣についての知識

今日は皆さんとご一緒に、少食健康法がうまく行く秘訣について考えます。 1.栄養失調にならないために四群点数法を実践する 単なる少食ですと栄養失調なる危険があります。 栄養失調とは各栄養素に不足がある状態であり、栄養不良とはカロリーが足...
健康

糖質制限食をやって亡くなった人が三人。そして問題点も三つある。

最近、糖質制限で有名な桐山秀樹さんが62才の若さで心不全のため、お亡くなりになられました。 同様に糖質制限食で体重を減らされたゲームプロデューサーの飯野賢治さんも42才で亡くなられました。 また、政治家の鳩山邦夫さんは十二指腸潰瘍で亡く...
四群点数法

あなたは優れたダイエット法である四群点数法を知っていますか?

(2020/08/15記事更新)「ダイエットはしたいが健康が損なわれるのは困る」と思っている方はおられませんか? この記事は四群点数法ならダイエットと完全栄養が同時に達成できることを明らかにし、具体的な実践方法を解説しています。
四群点数法

へそ周りに付いた脂肪を四群点数法によって減らす方法!

(2020/08/03記事更新)「へそ周りについた脂肪を減らしたい」という方がこのブログにおいでくださっています。 この記事は四群点数法という科学的なダイエットによって脂肪を減らす方法を解説しています。
健康

糖質制限法と四群点数法を比較すると糖質制限法の問題が見えてくる!

(2020/07/25記事更新)糖質を制限した食事法が大人気のようです。 しかし糖質制限の食事法には多くの問題があります。 この記事は四群点数法の食事法と糖質制限の食事法を比較しながら、糖質制限の問題点を解説しています。
ボディメイク

へそ周りの脂肪を取って「なりたい自分になる」!具体的方法を解説

(2020/06/08記事更新)年を取ると太ってて当たり前ではなく、死ぬ直前まで「なりたい自分になる」ことが出来ます。 この記事はなりたい自分になるための具体的方法を解説しています。
四群点数法

へそ周りの脂肪を落とすための極めて真っ当な方法は四群点数法!

(2021/03/31記事更新)この記事はへそ周りの脂肪を落とす方法を明らかにし、健康被害のない具体的な実践方法について解説しています。
四群点数法

へそ周りの脂肪を落とすには少食と完全栄養の二点を守ること!

(2020/04/06)「へそ周りの脂肪を落とすにはどうしたらいいか?」と思っている方はおられませんか? この記事は少食を健康的に行うための方法である四群点数法をご紹介し、へそ周りの脂肪を落とすにはどうしたらよいかを解説しています。
ボディメイク

筋肉を増やし脂肪を減らす秘訣は三週間増量・一週間減量サイクル!

(2020/03/09記事更新)「筋肉は付けたいけど脂肪は付けたくない」というのが多くの人の願いではないでしょうか? この記事は筋肉を付けつつ脂肪も減らしていく方法について解説しています。
四群点数法

科学的根拠のあるダイエットはカロリー制限だけ!お勧めは四群点数法

健康法についてのネット上の書き込みを見ると「少食健康法は難しい」とあるのが良く目に付きます。 そこでこの記事では1994年から少食健康法を実践しているありのパパがうまく行く秘訣を解説します。 1.本気で痩せようと思ったらカロリー制限しかな...
ボディメイク

腹回りの脂肪を減らして筋肉をつけるテクニック10選

ずっと健康に生きるために必要なことはたった二つだけです。 それは脂肪を減らし、筋肉を付けることです。 この記事では脂肪を減らすコツを明らかにし、筋肉をつけるための方法を解説しています。 1.脂肪を減らすテクニック ①朝食を決して抜かない...
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