アダルトチルドレンはどうやって自分の短所を見つけ出せばよいか?

ACはどのようにして自分の短所を見つけ出せばよいでしょうか?
ACは被害者の視点で自分の人生を生きているので自分にも加害の面があったと認めるのが困難です。
この記事はACの短所の見つけ方を具体的に解説しています。

1.アダルトチルドレンが棚卸しをするときの障害

ACの恨みのリストの最初に両親が来ることが多いのですが、その両親のリストから自分の短所を見付け出すことは大変困難です。

なぜなら両親との関係は育児放棄だったり虐待に近いものだったりするので、その場合の責任は一方的なものであるからです(もちろん両親に責任があるという意味です)。

①両親以外の人々のリストから手を着ける

ACは両親が筆頭に来るリストを見て途方に暮れます。
なぜなら「一方的な虐待を受けたのだから、このリストから自分の短所を見つけ出すことなど不可能だ」というわけです。

しかし解決の道があります。
それは両親以外の恨みのリストから自分の短所を見つけ出す作業を始めることです。
それでしたら両親との関係とは違って相手だけが悪いということはあり得ません。
(相手が100%悪いということもあるかもしれません。しかしその場合は自分自身の認知の偏りを疑ってみた方が良いかもしれません)

そうやってまず両親以外の人々の恨みのリストから自分の短所を見つけ出します。
利己主義が問題だったのか、それとも不正直が原因だったのか、あるいは恐れか、配慮の欠如か?
このようにして両親以外の人々のリストから自分の短所を見つけ出すコツを身に付けます。

②棚卸しの実例

(ありのパパの棚卸しから引用します)
恨んでいる人:中学のときの同教生のA君

恨みの原因は何か?:私をシカトした。

何が傷つけられたのか?:共存本能の対人関係・安全本能の感情面

そこから発見することが出来る私の短所は何か?:恐れが動機の不正直な対応

このようにして恨みと恐れのリストにあげた中から自分の短所を見いだしていきます。
そうしてから今度は両親のリストに挑みます。

恨んでいる人:父
恨みの原因は何か:帰って来るたびに殴られた。

何が傷つけられたのか?:共存本能の自尊心、安全本能の物質面

そこから発見することの出来る私の短所は何か?:恐れ

恨んでいる人:母

恨みの原因は何か:父親の暴力から守ってくれなかった。

何が傷つけられたのか?:共存本能の対人関係、安全本能の感情面

そこから発見することの出来る私の短所は何か?:不正直

2.なぜ自分に責任がないものから自分の短所を見つけ出すのか?

あるアダルトチルドレンはこのように言われました。
「アルコール依存症や薬物依存症なら自分の短所を見つけ出すことは出来る。しかしACに『自分の短所を見つけ出せ』と言うと、両親に虐待された被害者であるにもかかわらず、棚卸しをすることによって再び傷つけられてしまう恐れがある」

確かにその恐れがあります。この点に十分注意しながら、棚卸しを進めていくことが大切です。

①父親との関係でなぜ「恐れ」が自分の短所となったのか?

それは愛されて当然の人から暴力を振るわれたため、それ以外の人にも「いつか傷つけられてしまうのではないか?」という恐れが付きまとうようになったからです。

それで父親との関係で「恐れ」を自分の短所としました。
決して私の短所が「恐れ」であったから、父親が私を虐待したのではありません。
ここを間違えてしまうと棚卸をすることによって傷を受けてしまう危険があります。

②母親との関係でなぜ「不正直」が自分の短所となったのか?

それは父に殴られているとき、いつも隣に母がいたからです。
おろおろして「お前に悪いからだ」と困ったように言いました。

子供心に「この人は私をなぜ助けてくれないんだろうか?」と感じました。
しかし私は母にそれを言うことが出来ませんでした。

「心の中で思っていること、感じていることを人に言わない・言えない」という部分が不正直という自分の短所になりました。

これも父親との関係と同じように不正直だから母親が父親の暴力から守ってくれなかったのではありません。
そうではなく母親との関係から自分の性格上の欠点としての短所が育まれたということです。

どうぞみなさんも棚卸しによって自分の短所を見つけ出してください。
そうしたらその短所を神に取り除いていただくことが可能になります。

◎回復と平安を祈っています。

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