生きるのが苦しい時は病的な支配欲求と共依存を手放してみる！

(2020/09/24記事更新)生きるのが辛い時は誰かに対して病的な支配欲求を発揮しているときか、誰かに対して病的な共依存関係に陥っている時です。
この記事はこの二つの取り扱い方について解説しています。

１．【手放して、あとは神におまかせ】は支配欲求と共依存を手放すことを意味している

回復人生を歩む上で最も大切な原則が「手放して、あとは神にお任せ」です。

なぜこれが大事かと言えば、手放さないと回復が阻害されるからです。
たとえば回復するためにミーティングに通っているにもかかわらず、気が付くと「あの人、どうにかならないかしら」などと思っていないでしょうか？

これはありのパパの現実でもあります。
メンバーの話を聴きながらお腹のなかで「12ステップの話をしろよ！」などと毒突くなどはしょっちゅうです。
それが黙想をしていると「自分は何のためにミーティングに通っているんだっけ？」と正気に戻るのです。

そしてその度(たび)ごとに「手放して、あとは神様にお任せ」と祈ります。
では何を手放すのでしょうか？

①支配欲求を手離す

なぜ私たちは他人に対して「ああなれ、こうなれ」と際限なく要求をするのでしょうか？
その理由の一つが支配欲求(コントロール欲求)です。

「俺の思ったように動け」「私の願うような人間になれ」

とても子供っぽいですね。
自分のことは棚に上げて、人様のことばかりに目がいっている状態です。
おとなになりたいなら、回復したいなら、成長したいなら、(この三つのものは実は同じことを指しています)この支配欲求を手放さなければなりません。

②共依存を手離す

母親に多いのが「あなたが回復してくれないと、お母さん困っちゃうの。だから回復してね」というものです。
子供からしたら「なんで俺の回復がてめえに関係があるんだよ。ふざけんな！」となります。
これを共依存と言います。

共依存の人々はいとも簡単に「私が変われば他人も変わる」とあり得ない妄想を信じこみます。
真実は「私が変わったとしても、人は変わらない」です。

「たとえ子供であっても夫であっても、自分以外の人を変えることはできない。変えられるのは自分だけ」という事実に気づき、「お先に行ってるね。あとはよろしく！」とばかりに共依存を手放して、自分の回復に専心することが大切です。

２．手離しても、無力はそのまま

支配欲求を手放しても、共依存を手放しても、自分の問題が依存症レベルになっているなら、その問題は生きている間は決して消失することはありません。

ですから原因を解決しようとせず、症状を回復させ続ける必要があります。
それが12ステップです。
12ステップは自分が無力であることを認め、自分を超えた大きな力が私たちを健康な心に戻してくれると信じ、自分なりに理解した神に自分の意志と生き方を委ねる決心をするプログラムです。

ここからは、ありのパパの例をあげてお話しします。
ありのパパは癇癪持ち(怒り依存症)ですが、依存症になったのには様々な原因が考えられます。
その一つはやはり支配欲求でしょう。
「他人は自分の考えたように動くべき」という病的な支配欲求が怒りの爆発に繋がったと考えるのは合理的な解釈です。

しかし支配欲求を手放しても怒りの爆発は止まりません。
理由は脳の報酬系と呼ばれる部位に快楽を強力に求める回路がいったん出来てしまうと、その回路は生きている間は決してなくならないからです。
ただし、真の原因に気づくと強迫観念が教えるウソを見破ることができるようになりますので、スリップしにくくなります。

これは対象がアルコールであっても、買い物依存であっても、みな同じです。

３．生きるのが苦しいと感じるときは心の中を探ってみる

ありのパパも「心の中がなんだか重苦しいな」と感じるときがあります。
そんなときは大体心のなかで他人を握っているときです。
気づく度(たび)に、その握っている人を手放します。
そうすると正気に戻ることが出来ます。

他人を握っているのが原因で生きづらいのが良いのか、それとも他人を手放して心が平安に生きていくのが良いのか、お互いは自問自答(じもんじとう)したいものです。

◎回復と平安と祝福を祈っています。