筋トレ・パソコンのやりすぎで首筋(くびすじ)が痛くなったらコレ!

(2020/05/11記事更新)皆さんはパソコンのやりすぎや筋トレの最中に首が痛くなったことはありませんか?
この記事は首のこりを治す三つの方法を解説しています。

1.浴槽の縁(へり)に首筋を押し付ける

普段はこれをするだけで首のコリは何とかなります。
ありのパパはぬるま湯に20分間浸(つ)かるのを毎日の日課にしていますが、その時にこれをします。

これはおもにパソコン作業などによる首筋の慢性疲労に良く効きます。

2.マッサージャーでマッサージする

筋トレなどで力の入れ具合が悪く、そのために急性の痛みが発生したときは、首筋専用のマッサージャーが良く効きます。
ありのパパはこれを使用するようになって丁度5年になります。
初めの一週間で劇的に良くなりました。
良くなった後も気持ちがいいので風呂上がりに使っています。

肩も腰も機械でやるより、人にやってもらったほうがいいです。
どうしても人間がやるのにはかないません。
しかし首だけは、この機械でやったほうがいいです。
「何でこんなに気持ちがいいのか?」と感じつつ、マッサージの機械を使っています。

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3.症状が悪化したときはどうする?

首筋が痛くなって筋トレができなくなったときに薬局の方に勧められて使っています。
名前は「ボルタレン」(ローション・メントール無配合)と言い、これを日に2・3回(朝起きたときと筋トレの最中と風呂上がり)首筋に塗ります。

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首のこりが原因で吐き気などの症状が現れるだけでなく、肩がこったり腰が痛くなったりする場合もあるようです。
皆さんの中で首筋に痛みを感じる方は是非上記の方法を試してみてください。

◎回復と平安と祝福を祈っています。

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