小難しいダイエットなしにとにかく痩せるとっておきの五つの方法!

痩せるだけなら「これを守れば必ず痩せることが出来ます」という方法があります。
これを実行して痩せることは出来ても健康な体になることは出来ません。
「それでも良い」と言う方のために痩せるための五つの秘訣をお教えいたします。

1.就寝前の四時間は何があっても決してカロリーのあるものを口にしない

就寝前の食べない時間を二時間にすると体重は増えも減りもしません。
これを四時間にすると痩せていきます。

その証拠に翌朝起きたら(トイレに行って用を済ませた後)体重計に乗ってみてください。
必ず体重が減少しています。

ちなみに就寝前の二時間に食べたものはすべて脂肪として蓄積されると覚悟しておいてください。

2.朝食を決して抜かない。昼食をしっかり摂る。夕食は早め・軽めに摂る

カロリー制限を厳密にやりたくない人にお勧めなのが、この方法です。
一日三食のうち、一番沢山食べる食事を昼食にします。
これを意識してやります。

また決して朝食を抜かないようにします。
朝食を抜くと食欲が亢進して、馬鹿食い・ドカ食いをする原因になるからです。

3.朝食・昼食に油を使い、夕食は油を使わない

本当は食事ごとに油を使うのが良いのですが面倒くさいと感じる方もおられるようです。
また親子丼ではなくカツ丼を食べたいという方もいます。

そんな方は昼に油を使った好物の食事を摂り、夕食は油抜きにすることです。
なぜ夕食に油ものを食べると良くないのかと言いますと、油を夕食時に摂ると体重の減少が止まってしまうからです。
論より証拠で騙されたと思って実践してみてください。
そうするとありのパパの言っているのが本当のことであるとお分かりになります。

4.お菓子類はお日様が昇っている間に食べる

昼間食べたものは活動エネルギーとして消化されるのですが、日が暮れてから食べたものは脂肪として蓄積されやすくなります。

お菓子を毎日食べている人は一週間に一回になるように、一週間に一回お菓子を食べている人は一ヶ月に一回になるように心がけましょう。

5.空腹感を楽しむ

「空腹だなぁ~」と悲しい気持ちになるのではなく、「この突き抜けた感じが気持ちいい~!」と無理やり楽しみます。

初めは無理やりでも段々と馴れてくると「突き抜け感」が本当に気持ちよくなってきます。

この五つの秘訣を守るだけで体重は減少していきます。
しかし単にダイエットに成功するだけでなく健康をも手に入れていただきたいと願っています。
それには四群点数法と日常ながら運動の実践が効果的です。

◎平安と祝福を祈っています。

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