アダルトチルドレンのための12ステップ

今日はAC(アダルトチルドレンの略語です)のための12ステップを、皆さんにご紹介したいと思います。

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①はじめ12ステップはアルコール依存症者の更生のために用いられました。

それが非常に効果があるというので、他の依存症の人々のグループでも使われ始めました。
ありのパパが考える12ステップの特徴は、再発を防ぐというところに最大の眼目がおかれているということです。
教会で良くなされる助言に「罪を犯したとしても、またやり直せば良いから」とか「私たちは皆罪人だから、罪を犯してもしようがない」というのがあります。
もしこれをアル中が真に受けたとしたら、アル中はみな再飲酒してしまい、あの世行きでしょう。
アル中や薬中にとって、たまたま酒や薬に手を出していないからといっても、それは再び手を出さない保証にはなりません。
万が一にも、再飲酒したり、薬に手を出したら、もう二度と止める機会は訪れないかもしれないのです。
もちろん、また止めることが出来るかもしれません。
それは誰にも分かりません。
しかし「この次飲んだら、また止めれば良い」と気楽に考えて再飲酒してしまい、そのままあの世行きになったアル中は数限りなくおられます。

②ACを特徴づけるものは何でしょうか?

ありのパパの個人的な意見に過ぎませんが、アル中の方々を見ていると「現実逃避」の傾向があるように見えます。
また薬中の方々を見ていると「万能感」が大変強い方々が多いと感じます。
言葉を替えて言えば、アル中は「いつも寝ていたい人」、薬中は「いつも起きていたい人」という印象です。
ではACは、どんな人々でしょうか?

ありのパパの考えるACのイメージは
a.過剰な責任感と無責任の間を行ったり来たりする。
b.偽りの高いセルフイメージと、異常に低いセルフイメージの間を行ったり来たりする。
c.人々に対して病的な依存感情を抱くか、全面的な拒絶感情の間を行ったり来たりする。

自分で書いていて「行ったり来たりする」がACのキーワードではないかと思いました(笑)。

③ACのための12ステップの特徴

ACのための12ステップはアダルトチルドレンの特徴にあわせてアル中のための12ステップを改変したものです。
とは言っても、骨格の部分には全く手が付けられていません。
ただ適用と運用の部分においてアダルトチルドレンらしさが現れているということです。
②のaからcまでの特徴的な「欠点」を修復することに主眼がおかれているように感じます。

ACの典型的な自己分析である「親に愛されずに育った」あるいは「養育者に虐待されて育った」ということに気づいても、それは自分自身の問題がどこから来ているのかを知ることが出来たという以上のものではありません。
たとえば謙遜するとき、自分で自分の頭をたたく仕草(しぐさ)をする人がおられます。
これは子供のとき、親に頭をたたかれて育ったので、その親がいなくなって叩く人がいなくなると、代わりに自分で自分の頭をたたくのだという理解があります。
これが正しい理解であるとしても、ただそれが分かっただけでは、自分の頭をたたくという行為は止まりません。
このように原因がわかっても行為を変えることが出来ないというものも沢山あります。

自分が抱えている問題を人の所為(せい)にするのを止めて、自分の問題として捉え直し、どうしたらこの問題を解決することが出来るだろうかという態度をとる人だけが問題を解決することが出来ます。

④12ステップのやり方の一例

ありのパパのやり方をご紹介したいと思います。
ありのパパは聖書を読んでいるときは、そのところに自分を登場させて、聖書の人物達と対話させるということを良くやります。
そうするとイエス様がありのパパに色々なことを語ってくださるように感じます。
たとえば「なぜ子供時代の虐待をお許しになったのですか?」
そうするとイエス様はありのパパにお語りくださいます。
そしてその答えに安息を得ることが出来ます。

しかし12ステップをやるときは、子供時代を思い出すことはしません。
今現在、自分の内面的な弱さから出てくる様々な問題を、どのように解決したら良いかということに焦点を当てます。
このようにすると責任能力が十分備わっている存在として、自分自身をイメージすることが出来るようになります。

12ステップをやり続けていると
a.適度な責任の取り方が身についてきたのを感じます。
b.セルフイメージが一つになるのを感じます。
c.人々に対して依存でも拒絶でもなく、受容するという態度で臨むことがある程度できるようになりました。

◎どうでしょうか。皆さんもACのための12ステップをやってみませんか?
現在のところ、書籍を購入するためにはミーティング会場まで足を運ばなければなりません。
下記にurlを記しておきますので、クリックして訪れてみてください。

アダルトチルドレン・オブ・アルコホーリクス
アダルド・チルドレン・アノニマス

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