自己カウンセリングの長所と短所。ACの回復にどう活かすか?

様々なカウンセリングの流派がありますが、最も効果があるとありのパパが考えているのが「自己カウンセリング」です。
この自己カウンセリングの長所と短所を明らかにしたうえで、アダルトチルドレンからの回復に対してどうすればよいかを考えます。

スポンサーリンク

1.自己カウンセリングが最も効果があるとありのパパは考える

もちろん当人にどれだけ責任能力があるかによっても違ってきます。
不具合感を感じながらも、正常な社会生活を営めているようなレベルなら「自己カウンセリング」と呼ばれるものが一番効果があると、ありのパパは考えています。
これは別名で「自己洞察」とも呼ばれるものです。内観(ないかん)と呼ばれる心理療法も、この流れにあるものです。

①良い点は、当たり外れがないこと

自分が自分自身を見立てるのですから、ある意味では間違いようがないとも言えます。
しかし(無意識のレベルでの)抵抗が大きい場合は、間違った原因探しをしてしまうことがあります。

その場合でも全く無駄ということはなく、次のステップに向けての準備となることがほとんどです。
どういうことかと言うと、間違った見立てであっても、そう思うには思うなりの理由があるということです。
だから完全な見立て違いということはありません。

これに対してカウンセラーに診てもらうカウンセリングですと、内心では「ちがうな~」と思っても、カウンセラーに悪くて「そうではありません」と言えない場合があります。
特に日本人ですと、この傾向が強いです。

②生涯にわたって、自己カウンセリングは続く

カウンセラーによるカウンセリングですと、一週間に一回の45分の面談が何ヶ月か続きます。
長くても数年です。
これに対して自己カウンセリングは死に至るまで続くものです。
そうです。私たちは変わり続けていくことが出来るのです。
これこそ、神にある成長ということです。

③欠点はないのか?

あります。自分で自分自身を見立てますから、どうしても甘くなりがちですし、一方的であり、視野が狭くなりがちです。
自分では「私もなかなか深いところまでわかってきたな」などと、自惚(うぬぼ)れているのですが、周りの人は「あの人、ちっとも変わっていない」などと思われているかもしれないのです。

人が自分に対して言うことが、いつも正しいとは限りませんが、仲のよい心を許している友人が、自分に言ってくれることは大体合っていると思って良いのです。
一度、勇気をもって友人に「私のこと、どう思う?」と聞いてみたら如何(いかが)でしょうか。
それで大喧嘩になっても、ありのパパは知りません(笑)。

2.自分の問題を特定する

何事もそうですが、焦点を正しく合わせることが物事がうまくいく秘訣です。
「回復と成長」と言っても、ただ漠然と成長しようと思って成長できるわけではありません。
まず第一に大切なことは、「自分の成長を阻んでいるものは何か」ということを特定することです。
人によっては「私は別段問題がないんですが」などと真顔で言う人がおられます。
問題がないということは「私は罪人ではありません」と言っているに等しいことです。
しかし聖書には『すべての人は罪を犯したので、神からの栄誉を受けることができず』(新改訳聖書)とあります。
ですから断言できますが、どなたも「自分は問題をもっていない」と言うことの出来る人は一人もいないのです。

①ありのパパの問題はアダルトチルドレンであるということ

これを発見できたとき、どんなに嬉しかったか分かりません。
なぜなら原因が分かれば、治しようが必ずあるからです。
それまでは漠然としており、霧がかかっているようでした。
日本人の実に八割がアダルトチルドレンであるという人もおります。
あなたは如何(いかが)でしょうか?
少しでも思い当たるフシがあるなら、ご一緒に癒しの道を歩んでまいりましょう。

②「リカバリー」という本との出会い

リカバリーという名前の本を読んで、ありのパパは「自分のことが書いてある」と感じました。
16年前、東京まで東名高速バスに乗って買いに行ったのを覚えています。
それまではこんな問題を抱えているのは自分だけだと思っていたので同じ問題に悩んでいる人が多くおられることに勇気づけられました。

人によっては、「あなたは何々病です」とレッテルを貼られることを嫌がる人もいます。
しかし癒されようとするなら、自分の問題がどこにあるかを特定するのは大切なことです。
これなしには、どんなことをしても子供だましに過ぎません。
なぜなら骨折している人に絆創膏を貼り、風邪を引いている人に湿布をするようなものだからです。

③自分の問題が特定できたら、解決のためにすべてのリソース(資源)を動員する

これは治るために、他のものを切り捨てるということではありません。
そうではなく、すべてのものを有機的に動員するということです。
たとえば教会の活動に参加する場合や、地域のボランティアに参加するときなど、自分の癒しを促進するのに有利な活動を選ぶということです。

◎このようにして私たちは生涯にわたって『キリストの完全な御姿に似るところまで成長すること』[ピレモン6節]ができるようになります。
「この道」を生涯歩ませていただきましょう。

どうぞコメントをお残しください。初めてコメントなさる方は必ず自己紹介をお願いします。自己紹介のないコメントを承認することはありません。詳しくはメニューの「コメントしてくださる方へ」をご覧ください。