アダルトチルドレンの問題リスト

アダルトチルドレンの「問題」とか「ランドリーリスト」と呼ばれるもの

1.私たちは人が怖いので人々から孤立するようになった。

2.私たちは自分が何者か分からないので、他からの承認を病的に求める。

3.私たちは人が怒っていたり、個人的な批判・陰口・噂話を聞くと怯える。

4.私たちは不快感情から逃れるために自分が依存症になったり、依存症者と結婚したりする。また、わざと強迫的な問題を抱えた人を見つけて、その人たちから見捨てられる痛みを感じようとする。

5.私たちは自分の人生を被害者の視点で生きている。

6.私たちは行き過ぎた責任感を持ち、過剰な世話焼きを発揮する。そうすることによって自分の問題を見ないようすにする。

7.私たちは人が怖いので他者の意向を考慮せずに自分の意見を述べると罪悪感を感じる。

8.私たちは刺激に嗜癖するようになった。

9.私たちは人を哀れむことを愛と勘違いし、救ってあげれそうな人を故意に選ぶ。そうすることで自分の問題を見ないようにする。

10.私たちの子ども時代は悪夢のようであり、生き延びる術(すべ)として自分の感情を心の奥底に閉じ込めた。そのため大人になった今でも自分が何を感じているのかが分からない。(否認)

11.私たちは自分自身を厳しく裁く。そのためセルフイメージが非常に低い。

12.私たちはとても依存的である。なぜなら人に依存している間は自分の中にある『人への恐れ』を見ないですむから。そして私たちは子ども時代に経験した見捨てられる痛みを再び味わわないためなら何でもやってのけるほどだ。

13.私たちは十分に考慮して適切に行動する人ではなく、闇雲(やみくも)に脊髄(せきずい)反射的に反応してしまう人である。

14.依存症は家族を巻き込む病気である。私たちは「擬似依存症者」となり、依存症の特徴である強迫観念と渇望現象を受け継いでいる。

(問題リストに書かれてあることの回復方法として統合作業があります。お知りになりたい方は下記をクリックしてください)

アダルトチルドレンの12ステップで行う回復のための統合作業(1〜14)