アダルトチルドレンの問題リスト

アダルトチルドレンの「問題」とか「ランドリーリスト」と呼ばれるもの

1.私たちは人への恐れゆえに人々から孤立するようになった。

2.私たちは自分が何者か分からないので、他からの承認を病的なほどに求める。

3.私たちは人が怒っていたり、個人的な批判・噂話・陰口を聞くと怯える。

4.私たちは不快感情から逃れるために自分が依存症になったり、依存症者と結婚したりする。また、様々な強迫的な問題を抱えた人をわざと見つけて、その人たちから見捨てられる痛みを感じようとする。

5.私たちは自分の人生を被害者の視点で生きている。

6.私たちは過剰な世話焼きをし、行き過ぎた責任感を持つことによって自分の問題を見ないようすにする。

7.私たちは人が怖いので、他者の意向を考慮せずに自分の意見を述べると罪悪感を感じる。

8.私たちは刺激に嗜癖するようになった。

9.私たちは人を哀れむことを愛と勘違いし、救ってあげれそうな人を故意に選ぶ。そうすることで自分の問題を見ないようにする。

10.私たちの子ども時代は悪夢のようであり、とても正視(しょうし)できるものではなかった。それで生き延びる術(すべ)として自分の感情を感じないように自分の本心を心の奥底に閉じ込めた(否認)。

11.私たちは自分自身を厳しく裁く。またセルフイメージが非常に低い。

12.私たちは人が怖いので、その反動としてとても依存的になる。なぜなら人に依存している間は自分の中の『人への恐れ』を見ないですむからだ。そして私たちは見捨てられることを病的に恐れる。子ども時代に経験した見捨てられる痛みを再び味わわないためなら何でもやってのけるほどである。

13.私たちは適切に考慮したうえで行動する人ではなく、闇雲(やみくも)に脊髄(せきずい)反射的に行動してしまう人である。

14.アルコール依存症は家族の病気である。私たちは「擬似アルコール依存症者」になり、その病気の特徴である強迫観念と渇望現象を受け継いでいる。

(問題リストに書かれてあることの回復方法として統合作業があります。お知りになりたい方は下記をクリックしてください)

アダルトチルドレンの12ステップで行う回復のための統合作業(1〜14)

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