ありのパパは３月１１日から細身筋肉質になるための作戦を開始しました(笑)。 初めてから十週間が経過しましたので、今日は皆さんとご一緒に、細身筋肉質の体になるための具体的方法について考えてみたいと思います。 ①筋力トレーニ … Continue reading →

１．目指せ、細身筋肉質！ 生き生き人生を全うするために必要なことは何でしょうか？ それは肉体の面からみると日常生活を行うのに必要な筋肉が体についていることであると考えます。 歳のいった方から良く聞く話に「水たまりを飛び越 … Continue reading →

今日は皆さんとご一緒に、ダイエットの効果を永続的に保つにはどうしたら良いかを考えてみたいと思います。 ①食事記録を付ける。 せっかく体重を落としても、ダイエット終了後に好きなだけ食べていたら、気が付くと元の体重に戻ってい … Continue reading →

マイクロダイエットという名前のダイエットが近頃評判です。 しかしこれの中身はプロテインに各種ビタミンなどの微量栄養素を加えたものに過ぎません。 これを一食分1260円で売っているのです。 一般のプロテインですと、80円程 … Continue reading →

google検索で「健康に生きる　筋肉を付ける」というワードで当ブログに来てくださった方がおられます。 そこで今日は、どうやったら細身筋肉質になることが出来るかを皆さんとご一緒に考えてみたいと思います。 ①タニタ製の体組 … Continue reading →

最近、体重は一㎏しか減っていないのに、ウェストだけ3cm細くなりました。 この秘訣を文章の中のどこかに書きますので、最後まで読んで探してみてください(笑)｡ さて、健康を維持するためには、三つのことが大切であると言われて … Continue reading →

当ブログの読者の方が３ヶ月で１０キログラムの減量をなし遂げられました。(大拍手！) 「始める時には、これだけしか食べられないのぉ～と大変不安」だったそうですが、始めてみると順調に体重が減って行ったそうです。 四群点数法を … Continue reading →

以前ご紹介した「ガンになっても大丈夫」の本が反響を呼んでいるようです。(これは題名ではありません。本の帯に印刷されていたキャッチフレーズです｡) それだけではなく、「頑張らない生き方シリーズ」で有名な鎌田實(みのる)先生 … Continue reading →

理想体型であることのメリットは何でしょうか？ それはやはり健康であり続けることが出来るという事に尽きるのではないでしょうか。 それはそうと、ありのパパは何年かぶりでぎっくり腰をやってしまいました。 前回ぎっくり腰になった … Continue reading →

一生、理想体型で生きるためには、どうしたら良いでしょうか？ 多くの人は歳をとったら、体型が崩れるのはしようがないと思っています。 しかしそうではありません。歳をとっても体型が全く崩れない秘訣があります。 実際にありのパパ … Continue reading →